na kolana

A co do jakiegoś promieniowania, to przy mobilizacji blizny po acl czuję jakbym miała jakieś 10cm nitki w dół i na prawo i jakby tak mi się odrywalo, a nie ta blizna. No i przy bólach kolana często boli mnie cala kość piszczelowa i w stopie staw przy paluchu. Nie wiem, czy to ważne, ale staram się przedstawić wszystko i najjaśniej.

[...] będę musiała wstawać gdzieś o 4:00 chyba. 9h w ortezie, bo poza domem muszę chodzić bez, to też słabo. A nie mogę wziąć już więcej zwolnienia bo to są takie warunki, że mnie zwolnią i wyrzucą z urzędu pracy, bo wcześniejszy pracodawca mnie oszukał, więc z urazem kolana udało mi się dostać tylko staż z urzędu pracy na 2 tygodnie przed operacją.

[...] powietrze, napinając mięśnie brzucha wypychamy biodra do tyłu i schodzimy w dół, jak najniżej, dbając o to żeby nie podwijać dolnego odcinka kręgosłupa, a także żeby kolana cały czas były skierowane na boki. Stopy cały czas przylegają do podłoża - nie należy ich odrywać. Zachowując stałe napięcie brzucha wracamy do pozycji wyjściowej. 2. [...]

[...] obrotu w tym stawie co zwieksza kompresje i powodoje bol.rzepka jest bardzo mocno docisnieta do dolu miedzyklykciowego.moze nastapic zmaiana zwyrodnieniowa lub podwichniecie kolana takze lepiej nie radze wam tak chodzic....co innego gdy bedziemy mieni stope zgieta podeszwowo..napiety m.trojglowy lydki wtedy on bedzie nam stabilizowal i odciazal [...]

[...] na drązku, stąd potrafiłem wziąć 75kg szerokim nachwytem przy wadze 100kg. Uważam, że podciągania bardzo dużo mi dały w kontekście rozbudowy pleców. Lotar mialem to samo z kolanami dokladnie ta sama historia. operacje i koniec swiata wiek 24lata wg wszytskich ortopdow i remuatologow. nie moglem chodzic po schodach itp. przestalem sie z nimi [...]

dobry material do cardio, jedno rzucilo mi sie w oczy, wiekszosc na luzie ubrana, niektorzy tshirty, greene jak alfons %-) a wheeler odwalony w jakas wiatrowke po kolana jak by sie na sztorm szykowal %-)

[...] masy mnie przeraża i to przy wzroście bodajże 158 cm. jak piszesz, nabity na maxa :-) mnie tylko rozbraja, jak te wszystkie kulturystyczne karzelki, nosza te koszulki po kolana, po co %-) ? Raz ,że taki styl ale akurat przy jego wzroście i masie nie wciśnie się w mniejsze rozmiary a te większe są szyte jednak na wyższe osoby więc wszystkie [...]

to nie jest takie straszne, jest zamkniety lancuch dla kolana, nie dzialaja jakies sily skretne. Oczywiscie utrzymanie rownowagi nie jest najlatwiejsza sprawa ale napewno to bezpieczniejsze niz jakby ktos Cie popchnal przy dwutakcie...Moim zdaniem te cwiczenie wlasnie przygotowuje cialo do niestabilnych "sytuacji" na boiskach. Lepiej pogibac sie [...]

Maks to był to technika poszła w p***u, masz tu inny na 10powt. z podwójnym dnem - grapplera robiłem od Wodyna. Już kolana nie uciekają https://www.youtube.com/watch?v=7serq-sl28g A łokcie to od zawsze nak***iały, na siłce ćwyczyłem ~ 3msc i potem sw i już były problemy Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-03-31 01:12:54

Byłem kiedyś u "sportowego". Było to po kontuzji z SW. Powiedziałem, że boli podczas biegania a przecież to dopiero początek aktywności po urazie, to on powiedział, że bieganie jak i w ogóle sporty różne niszczą kolana i jedyna rozsądna opcja to taka , żebym się przesiadł na rower i tylko na tym bazował w życiu }:-( \-)

[...] przerobić taką ławkę żeby nadała sie na skos ujemny: Precyzując to chodzi o dorobienie blokady ud. Ja myślałem żeby kupić profil który wejdzie w otwór ławki i na nim zaginać kolana i wtedy na dole dospawać jakąś blokadę na stopy. Wiem że ciężko skumać coś z tego co pisze, więc tutaj rysunek poglądowy: Opcja numer 1 Czyli obie rurki w jednej linii [...]

[...] masz konkretnie padnięte, więc nie będę wróżył. Od tego masz fizjo. Ponadto stabilizacja dotyczy każdego fragmentu układu ruchu. Np. biegacze często niepoprawnie stabilizują kolana, przez co łapią kontuzje. Jeśli chodzi o dźwigających 350 kg w dobrym zdrowiu, klucz tkwi w odpowiedniej technice. I nie chodzi tu o to jak ćwiczenie wygląda z boku, [...]

[...] i jednoczesnym szarpnięciu ją za obydwa ramiona tak skutecznie, aby w krótkim czasie znalazła się na ziemi. Po takim zabiegu agent ochrony siada na VIP-ie, podciągając jego kolana do swojej klatki piersiowej, aby jednoczesnie zasłonić swój brzuch i część klatki piersiowej oraz głowę i brzuch VIP-a. Następnie dochodzi do szybkiej jego ewakuacji [...]

ja rozumiem ze nie masz wyobrazenie tego problemu (bo niby skad miałbys miec),ale jak sie nie znam na czyms to nie wtracm sie do rozmowy. -SKAD POJECIE? STAD ZE TO PROSTE. -ZNOW NIE MA ODPOWIEDZI NA MOJE ARGUMENTY. -ZNOW NADINTERPRETOWALES TO O CZYM MOWIE I ZROBILES WYOLBRZYMIENIE. -NIE SPROWADZILEM WSZYSTKIEGO DO MIESNI. NIE PRZEGINAJ PALY! [...]

Szpotawosc 1cm mam ja sam, a na nogach dzwigam na treningach do 350kg. Czy to jest wada? Jesli szpotawosc ma szerokosc kolana to juz jest na prawde zle, al 1 cm jest ok. Wyluzuj wiec chlopie i idz z czystym sumieniem zrobic przysiady . pozdr

nie, ja dopiero się kolanami zainteresowałam, tzn już od wielu lat mówiłam rodzicom, że mam jakieś krzywe nogi, ale oni traktowali to jako moje fanaberie. ostatnio jednak znalazłam w książeczce zdrowia, e w wieku 4 lat na bilansie stwierdzono u mnie koślawe kolana i wizytę u ortopedy (pewnie nie byłam, bo nawet nie pamiętam). u mnie nie jest to [...]

e , a jak mam np 13 lat i jak mam kolana koslawe to moge je naprawic szybko?? bardzo mi zalezy na tym zeby na wakacje juz miec proste . i jak wczesniej ktos pisal na forum tu to napisal ze cwiczy po 10 minut i cwiczy 4 miesiace . a np . jak bede cwiczyc co 2 dni na przyklad i przez godzine to jak szybko mi sie naprawi?? prooosze o odpowiedz [...]

Wg mnie kolana Cię bolą bo jesteś ciężki a narzuciłeś sobie od razu surowy reżim treningowy. MMA już samo w obie obciąża kolana a Ty jeszcze biegasz jak sam piszesz 10 km:) Ja bym to inaczej rozplanował. 3x MMA 1x ACT - trening obwodowy 1x wybieganie - tak 3-5 km Nie masz kondycji bo nie ćwiczysz często, 2x w tyg to jest śmiech a nie trening, [...]

[...] po,operacji się nie chce??? Jaki tu jest mechanizm? Tak samo bardzo mnie interesuje ten zanik mięśnia. Miałam wcześniej nogę w gipsie przez tydzień od dnia skrecenia kolana. Leżałam, bolało, umieralam, nie chodziłam bez kul. Żadnego zaniku nie było. Potem chodziłam normalnie, mięsień był normalny. Tylko bez wyprostu bo dostałam bloku na [...]

[...] Poza tym, obserwujac moja siostre, ktora miala rekonstrukcje 6 lat temu widze, ze czlowiek po tej operacji po prostu stara sie unikac sytuacji grozacych wykreceniem kolana, bo jednak niefajnie byloby zerwac przeszczep po przejsciu zmudnej rehabilitacji i po tym jak juz wszystko ladnie sie przyjelo. Siostra wlasciwie robi wszystko co [...]